人間ドック

　　　　　　　　　　　　　　　人間ドック　2009

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　2009年8月6日（木）

　7月15日に人間ドックを受けた。そして、「健康診断結果報告書」が届いた。

　前年は7月16日に受けているが、体重が500ｇアップ。腹囲は変わらず。
　1年前に、体重2ｋｇ、腹囲2ｃｍ減の目標を掲げていたので、マニフェスト風に言うと、「公約違反」だ。
　改めて、1年後、体重4ｋｇ、腹囲4ｃｍ減を「公約」する。

　ところで、体重について、ｇ単位でデジタル表示される体重計で、微妙な変化を経験した。

・７月１８日　夕食前　　　６０．９㎏
　　　　　　　夕食後　　　６２．６㎏　　つまり、１．７㎏飲食したということ。
　　　　　　　風呂後　　　６２．４㎏　　水分が２００ｇ減少。
・翌日、ウォーキング（４０分）・快便後
　　　　　　　　　　　　　　６１．４㎏　　基礎代謝とウォーキングで１ｋｇ減少。
　　　　　　　その後の風呂後
　　　　　　　　　　　　　　　６１．２５㎏　　　水分が１５０ｇ減少。

　血液検査は、γ‐ＧＴＰのみ、「小高く安定」。三桁にはなっていないので、次年度も二桁以内を目標とする。

　最近、職場で、「バナナダイエット」をしている人が二人いる。一人の人は、３食主食はバナナのみという徹底ぶりで、体重が減少したというが、私は、あまり感心していない。
　ダイエットは、食事と運動のバランスが必要で、食事のみで行うものではない。
　私は、４０分程度のウォーキングを週１０回程度行っている。飲食は一切制限していない。
　結果、一番最初の兆候は、脇腹の贅肉がとれた。

　心身ともに自立した活動的な状態で生活できる期間を「健康寿命」というそうで、健康寿命を長くするためには、生活習慣病を予防することが必要ということだ。

　私の場合は、アルコールを末永く飲むことができるように、健康寿命を長くしたいと思っている。
　しかし、一方アルコールの飲酒そのものが、生活習慣病の原因となるという、矛盾を抱えている。
　この矛盾を解き明かすべく、今夜も飲みながら考えるという、バカである。