日中は３５度まで上がりましたが・・・
朝晩は風が吹いて、少しマシでした
と言っても、エアコンはずーっと付けてますけど。
先日、ゴーヤの収穫を・・・
アレレ・・・大きいのを見落としていたようです
特大の完熟ゴーヤ
これは、スムージにしましょう
洗って、種を取って・・・種は、来年の苗用に
黄色い実は、冷凍しておきました。
で、今朝・・・スムージーにしました。
＊材料（２人分）
完熟ゴーヤ冷凍 大１/２本
みかん缶 １/２缶（シロップごと）
バナナ 大１本
氷 ７、８個
＊作り方
１、冷凍ゴーヤは、手で割ってミキサーに入れる。
２、みかん缶はシロップごと、バナナは３センチくらいに折って入れる。
３、ミキサーを回し、最後に氷を入れて回す。
一人、３００ccのたっぷりのスムージーができました
完熟ゴーヤなので、苦味もあまり感じません。
みかんシロップとバナナとの相性が
トマトジャムのトースト・ポテトサラダで簡単に朝食。
お腹いっぱいになりました
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