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Lemonade

料理、ガーデニング、モニターなど日々

ゴーヤのスムージー^0^

2018-08-07 21:32:47 | 料理

日中は35度まで上がりましたが・・・

朝晩は風が吹いて、少しマシでした

と言っても、エアコンはずーっと付けてますけど。

 

先日、ゴーヤの収穫を・・・

アレレ・・・大きいのを見落としていたようです

特大の完熟ゴーヤ

 

   

 

これは、スムージにしましょう

洗って、種を取って・・・種は、来年の苗用に

黄色い実は、冷凍しておきました。

 

で、今朝・・・スムージーにしました。

 

   

 

  *材料(2人分)

完熟ゴーヤ冷凍          大1/2本

みかん缶             1/2缶(シロップごと)

バナナ              大1本

氷                7、8個

 

  *作り方

1、冷凍ゴーヤは、手で割ってミキサーに入れる。

2、みかん缶はシロップごと、バナナは3センチくらいに折って入れる。

3、ミキサーを回し、最後に氷を入れて回す。

 

 

一人、300ccのたっぷりのスムージーができました

完熟ゴーヤなので、苦味もあまり感じません。

みかんシロップとバナナとの相性が

   

 

トマトジャムのトースト・ポテトサラダで簡単に朝食。

お腹いっぱいになりました

 


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