ブログの更新が滞っていた原因のひとつに「ダイエットに意識が向いていた」というのがあったのだが、
そのダイエットについてお話ししよう。
今年の３月末、友達のＭちゃんがブログでこんな報告をしていた。
「３週間で目標の３キロ減量を達成～」
めちゃくちゃうらやましかった。
というのは、そのころの私は史上最高の体重をたたき出していて、全身ムクムクもいいところだったのだ。
ああぁぁあ～～、私もダイエットしたい。
思えば、最後にちゃんとダイエットしたのは２年前、ジムに通い始めたころだった。
最初のころはがんばってひんぱんに通い、体を絞りながら３キロの減量に成功したんだった。
ただ、その後イギリス旅行へ行き、１０日間、３食ガッツリ食べて帰ってきたら２キロ戻っていて、
もうどうでもよくなって、それからはジリジリと体重が増加するばかりだったんだよね。
どうでもよくなってからは、ジムにも週に一度、フラダンスに参加するだけになっていた。
フラダンスのあとにちょこっと筋トレもやっていたのだが、ほかの日はほとんど運動せず、その何倍も
食べていたのだから、焼け石に水の状態だった。
「３週間で３キロ減」はそんな私の心にズンと来た。そして、カチッとスイッチが入ったのだ。
今度はやっぱり正統ダイエットの王道、食事と運動、両方だよな。
「食べなければやせる」ってものではない。２年前、ジムに通う前に一日ほぼ一食にしていた時期があったのだが、
それほどやせなかった。
一食しか食べないと、人の体は省エネ設計になって、その一食からめいっぱい吸収しようとするらしい。
私のように年齢が行っていると、代謝が悪くなっているのが、まず体重増加の一因だ。なので、
ちゃんとまんべんなく栄養を取って、筋肉量をあげ、代謝をよくしたうえで脂肪を燃焼させる、
という方法をとるほうがいいのだ。こうして、やせやすい体にしておくほうが、リバウンドも少ない。
食事は大事だよね。バランスのよい食事とか、カロリーの知識とか、ほとんどなかったけれど、そこらへんは
ダイエットに欠かせない要素だよね。まずはそこか。
そして思い出したのが今年の１月に友達Ｓちゃんが教えてくれた、ネット上でレコーディング・ダイエットが
できる「あすけん」。
Ｓちゃんの友達はここでレコーディング・ダイエットをして、何キロかの減量に成功したらしい。無料だし。
というわけで、４月からさっそくレコーディング・ダイエットを始めた。
いま、ダイエットを始めて２ヶ月弱だけど、４．５キロ減だよ。
次は食事編。
久しぶりになつかしいクリックをよろしく
↓
ありがとう！！
