玄米

過食に苦しむ彼に玄米を勧めてみた。

私の実家は元農家で今でも自分の家のたんぼで
取れたお米を食べているのです。

我が家で食べているお米もそんな実家からの頂き物…
お米以外にもお味噌も野菜ももらってるけど…。

まったく、感謝、感謝ですぅ　(^人^)　。

ってなわけで、白米送る代わりに玄米おくれ～～～と
頼んでさっそくに玄米をGETした。


なぜ玄米か？

　１．きちんと咀嚼するため。
　　　彼はご飯をかき込んで食べてしまうので
　　　満腹感が少ないのでは？と思ったから。

　２．ビタミンB6
　　　白米に比べ玄米は栄養価が高い。（カロリーは同じくらい）
　　　とくにビタミンB6はセロトニンを作るのに必要！だから
　　　なんでも白米の2倍くらいあるらしい。

　３．ダイエット
　　　過食しすぎてお盆から８Kg肥った（自己申告）というので
　　　お通じもよくなり、多少はダイエットになるかも…と
　　　思ったから。

でも、白米と比べ玄米は食べづらいからどうかなぁ…と思って
いたけど、全然OKみたいです。

彼絶対味音痴だと思うんですよねぇ…。
たいがいのものをおいしいっていうし…。
食に対するこだわりもまったくなし…。
楽っちゃ、楽ですけど…、張り合いがないっちゃないと
思ったこともあります。

まぁでも、今回は結果オーライっ！ってことで。

玄米・納豆・お味噌汁・野菜・小魚などなど…
まるでこれぞダイエット食っ！みたいなのを用意して
おくとなんとちゃんと食べるんですねぇ…。

ついこの間まで1日1食、しかももやし1袋をゆでただけのとか
キャベツの千切りのみとか…そんな食事してたのに。

ってそんな食事してるから、この病気になった気もするし
過食になった気もするし…。

もちろん何度も何度もそんな食事を改善するようにも言ったし、
食べなくても色々用意しておいたし…でも聞く耳を持って
いなかった…本当に頑固なんです。
しまいにゃ、作るだけで怒られるし…

でも今のところは増えた体重も徐々に減っているみたいなので
一先ずいい感じです…。

うつ病だと思っていたらこの病気だと診断され、それ以来
抗うつ剤を飲んでいません。
そのせいか最近は、躁からくるイライラがないかわりに
どっぷり鬱につかっています。

薬が飲めない分、なんとか食事からセロトニンが少しでも
多く分泌されるよう…そんな気持ちで毎日食事を用意してます。

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