腰痛の原因は股関節にあり。

今日は、整体やってたよぉ。
おかげで、かなり腰痛改善した。


しっかり、腰周りの筋肉をストレッチして
もらったよぉ。


どうやら、原因は股関節が硬く、
大腰筋（だいようきん）の筋肉が
硬くなっているのがよくなかったようです。


自分が思っていた原因とはちょっと違かった。
でも、スクワットとかの筋トレやって、
大腰筋のストレッチをやらんのがいけなかったん
だろうな。


スクワットでかなり、筋肉疲労しただろうし。



そういえば、大腰筋のストレッチは
ほとんどやってなかった。


早速、大腰筋の効果的なストレッチ方法を
教わったので、
これで、今度からは根本的な原因を
解消できるよぉ～。


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