測定結果

今日はジムで筋量・体脂肪の測定に行ってきました。
期待を胸に測ったのですが・・・。

またもや。期待が裏切られてしまった。
3ヶ月前と、筋量・体脂肪はまったく変わらず。

3ヶ月間体を鍛えてたのは、現状を維持するだけにしか
なっていなかったようです。

僕のやっているトレーニングの頻度・強度。
休養・食事・睡眠いろいろすべてを考えても、
トレーナーの方も増えていないのが不思議だと言っていました。

いろいろ話した結果、最近疲れが溜まりやすいこともあり、
筋力トレーニングは2週間ぐらい辞めて、
しばらくは有酸素運動だけにして、一度体をリフレッシュさせましょう
ということで、話が落ち着きました。

とりあえずは、一度リセットして、やり直しです！！