出し切りパンプ

昨日までの有笠で肩、肘が重い。

でも今週はスケジュール上、いつ来られるか不明
なので、出し切る為にジムへ。

今日は空いている、薄かぶり壁の３６手１０ａ、４０手１０ｃ
を往復を交えて１５回くらい。
ちゃんとやらないと力尽きて落ちる。

合間にいつもの１１ｂ４３手。

早めにしゅーりょー

超回復するか