これからちゃんとフリーやる気

今日までお休みなので荻窪。

10b 10dの長モノを10回くらいやってから、
黄色。
あっ、一階ね。

体幹強化の効果はまだまだ先だな。

あっそうだ　回数券も勝ったっス

雪山です

連休前半は、鹿島槍ヶ岳東尾根でした。

天気良く、快適。

でも疲れた。

詳しくは後で。

とくになし

昨日はランニングと体幹。

足が痛くなる前にプールにしようとは
思うのだが。

とくになし

昨日は、なんにもできなかったけど、
体幹トレだけはありま～す。

ダメダメ週末

土曜日はジムに行けずストレッチと体幹トレのみ。

日曜日は健診でまたストレッチと体幹トレのみ。

来週は山に行くというのに。

こんなんで大丈夫なっしーか？

ちょっとづつ

体調イマイチ足も痛いのでストレッチと体幹トレ（初級）

気のせいか、朝に靴下を履くとき腰が痛くなくなった
ような・・・

金曜は会社の飲みなので土曜に荻窪キボンヌ

今夜はプールですがなにか

これも2年以上ぶり(？)のプールで歩行のみですが。

案外空いてた。

以前はあった腰洗い槽に消毒水がmなかったけど
いいことになった？

身体痛かったのかな

昨夜はなんか眠りながらうーうー唸ってたらしい。

昨日はとくになにもしなかったので自宅で
体幹トレをやってみた。

買ってから3月以上たってる本を参考に。

初級を３０分でも結構きつかった。

まずはひと月やってみる。

なぜか前腕も痛いのはおとといのジムのせいか。。。
一日遅いな。

ジムに行きました

いつ以来か分からないくらいに久し振りに
荻窪行った。

街はちょっと変わってた。

チョット予定より遅れて開始は11:30過ぎてしまった。

まだ空いている2階で課題に関係無く出来るだけ長く
取り付くようにやってみた。
すぐによれてしまった。

漫画読んで休憩後は七級とかから。
できないのもあったり。

指の皮が弱くなっているのがツライな。

これも用意したし

準備はオッケ