ＪＯＧ備忘録【2023年1月18日(水)】

自宅ラン　３０分走　夜ラン

ＲＫで夜ラン　勾配４％固定

ＪＯＧ備忘録【2023年1月16日(月)】

自宅ラン　３０分走　夜ラン

赤ＪＡＰＡＮブーストで夜ラン　勾配４％固定

ＪＯＧ備忘録【2023年1月15日(日)】

自宅ラン　４５分走　夜ラン

黄ＪＡＰＡＮで夜ラン　勾配４％固定

ＪＯＧ備忘録【2023年1月14日(土)】

自宅歩き　６０分歩き　朝歩き

レスポンスＣＳで朝歩き　勾配４％固定

自宅ラン　６０分走　夜ラン

アディオスプロで夜ラン　勾配４％固定

ＪＯＧ備忘録【2023年1月11日(水)】

自宅ラン　３０分走　夜ラン

ＭＡＮＡで夜ラン　勾配４％固定