ＪＯＧ備忘録 ８月２６日

毎日暑い日が続いております。
いい加減涼しくならないものでしょうか。
暑いのはもうコリゴリです・・・。

さてＪＯＧの記録がたまってしまったので
備忘録がわりにＵＰしていきます。

ちなみに
８月２４日火曜日　朝起きたら足が棒のようになっていたので休足日にしました。
８月２５日水曜日　寝坊しました・・・。残業だったので夜も走れませんでした。

そして８月２６日の記録です。
コースはこちら。

記録はこちら。

いつもの堤防コースです。
走っている本人は徐々にペースを上げていく
ビルドアップ走？を意識しているのですが
これでできているのでしょうか？
距離が短いからあまり効果？はないのでしょうね。
朝は時間がないのでこんな感じでＪＯＧしていきたいと
思っています。