どうして鏡の前で体操するの

　休みの日の朝は河川敷をランニングし、家の近くのフィットネスクラブに行き風呂に入って、汗を洗い流し疲れた足のケアをします。
　風呂は１５分ほどで上がってきますが、その後、ロッカールームの洗面所でドライヤーで髪を乾かします。その時、決まって鏡の前で海水パンツ一枚のオッサンが体操しています。
　禿げ頭の貧弱な体のオッサンの体操する姿が大鏡に映り、髪を乾かしていると目に入りめざわりです。見たくもないものを見せられているようで、折角、快い疲れが癒されたひと時が台無しの気分です。

　それにしても、どうして自分の体を鏡に映しながら体操するのでしょうか。普通はプールサイドでするでしょう。

ロッカールームは体操する場所ではない！！！

ジョギングを再開

今年の７月は異常に暑く、昨年の秋から土日にしていたジョギングをやめてしまいました。
しばらく運動らしい運動をしていなかったのと、カナダ旅行中は食べてばかりいたこともあり、かなりウェイトオーバーになってます。
それに、もうひとつ気になるのは血圧が高くなっていることです。普段よりも20ほど高くなっています。そのためか、なんだか耳が遠くなり、つい人の話しに「エ？」と聞き返してしまう回数が増えたように思います。運動をすると血圧が下がるので、やはり運動が大切ということです。
７月までは、河川敷を10㌔を１時間を少し切るぐらいでゆっくりと走っていました。ただ、それ以上早く走る走力もないので、ゆっくりといっても精一杯でもあります。
８月の最後の土・日に久しぶりに走りましたが、１時間８分と１時間６分かかってしまいました。台風が近づいていてかなり風が強く、帰りがまともに向かい風になり走りにくかったこともありました。
さすがに今週は足に疲れがあり、階段の上り下りはかなり辛いですが、それでも筋肉痛にならないのは、やはり７月まで足を鍛えていたからかもしれません。

友人から誘いがあり、１１月にハーフマラソンにエントリーすることにしました。
まだ１ヶ月以上あるので、少しずつ持久力をつけていけば大丈夫かなと思っています。
何事もチャレンジということで、今回は完走を目標にしたいと思います。
９月は、休日が多いのでこの期間に持久力強化のトレーニングをする計画です。

１８日（土）に、まず15㌔を走ってみましたが、まだまだ暑くてバテバテになってしまい、胃が痛くにって這うようにして家に帰り着きました。
１９日（日）は10㌔でいつも通りの距離でしたが、やはり暑さのため体力を消耗します。
２０日（月）は思い切って朝早く、まだ暗い５時に家を出てると流石に前半は暑さはましで13㌔まで楽に走れました。
２３日（木）も同じように朝早く出て15㌔まで走り、暑ささえ何とかなれば少し距離を伸ばせるとわかりました。
２４日（土）も13㌔走り、これからは13㌔を基本の距離にしていこうと思っています。
２６日（日）は20㌔に挑戦しました。２時間６分で足はかなりガクガクになりましたが、なんとか持ちそうだとの感触をつかむことができました。