日本ダンススポーツ連盟 指導者講習会

↑「いってきまーす！」の図


今日は、日本ダンススポーツ連盟主催の指導者講習会で

コンディショニングの講義をしてきました。


受けてきたんじゃないですよ！←ここ重要


講師として

「講義」をしてきたんです


ダンスの「先生」に対して

ダンス素人な私が「先生」として、

偉そうに…

講義…


しちゃった（うひひひ…）




総勢２０名＋αの少人数での講習となりましたが、

皆さん熱心で、その情熱のお陰で非常に楽しく＆気持ちよく講義をさせて頂きました。（感謝！）


↑体幹のインナーマッスル「腹横筋」の働きを診るテストを教えているところ


↑ソフトジムというゴムボールを使ったストレッチを紹介



内容は、【練習効率ＵＰ＆故障予防のための動的ストレッチ】

↑「何について」といった要望がなかったのでその場で何となしに決めさせていただきました。


もう少し詳しく言えば、

例えばこんなことをお話しました。


Ｑ１練習前のストレッチとして「ジワ～」っと伸ばす「静的ストレッチ」と

人体に備わる反射を活用した「動的ストレッチ」どちらが効果的でしょうか？

※答えは「動的ストレッチ」（例外はありますが…）

Ｑ２では、「疲労回復」には…


それはなぜかというと…

より効果を高めるには…

……

…。

などなど



ＪＤＳＦさんからはその場で次回の講習の依頼も頂き、

なにやら今後も「拡がり」をもてそうな感じです

次回は１０月！

ＩＮ立川（とぉ～いなぁ～）