さすがはプロ

昨日は予告どおり筋肉痛でした。

もう腰が痛いの何の…

もう治しましたが、ひどい目にあったなぁ…



蹴りの動作では、外側ハムがブレーキングマッスルとして働くようです。

外側ハムは仙結節靭帯を介して起立筋（多裂筋だったかな!?）と連絡があります。

外側ハムと多裂筋（←あ、言い切っちゃった!?）は仙骨を綱引きするような形で

安定させています。

一所懸命に馴れない「蹴り」を繰り返した所為で、

ハムと多裂筋の筋肉痛を起しちゃったんでしょうね…


悪い事は続くもので、

せっかく撮った先日の写真、
↓



画像の処理を間違えて「使用不能」に…




はい。

「振り出しに戻る」っと。。。



で、今日は杉山選手のトレーニング日でしたから

ついでに「上段蹴り」をご指導いただいちゃいました。



私「この写真のフォームであってますか？」

杉山選手「おぉ～～～～す！」

私「え!?」どっちですか？　いい？　わるい？」

杉山選手「おぉ～～～～す？」


どうやら先日のフォームはNGのようです。

そこで、どこをどう変えればいいのかご指導いただきました。

杉山選手「うぅ～ん。もっとこう…　　『ぅううぉりゃ！』って感じで…」



あ、なるほど!!!!

さすが本職！

上半身の左側屈・回旋が足りない所為で、腰の返しが中途半端だったんですね。

しっかりと蹴り脚が返らないから、

高く上がっただけの「効かない蹴り」になってたようです。


で、何とかマシになったのがこちら↓



前回よりも高さはありませんが、

これなら相手の頭をしっかりと打ち抜けそうです。




いやぁ～、得しちゃった！