一期一会
once in a while、once in a lifetime chance
７月２１日 日曜日
朝６時４５分原信へ買い出しの荷受けに
みんなの飲物、食料を
積込み
７時４７分に東屋スタート
本川大橋に向かって往復５ｋｍコース
１回目 ３０分５４秒５７
２回目 ２２分５７秒９９
３回目 ２４分３１秒０３
４回目 ２３分１３秒５５
５回目 ２７分５３秒１２
６回目 ２８分０６秒２２
トータル３０ｋｍ
２回目がベストで折返してから
スイッチが入りタイムは速かったです
たーさん、がっくんありがとう
予定の６往復が出来てよかったでです。
シャワーを浴びてランチタイム
今日は入船うどんでソーメンを
その後は車のお祓いに行ったら
待ち時間なしのぼっけもん一人に
巫女さん三人に、宮司が二人
こりゃ御利益ありそうだ
７月走行距離 １７１．８ｋｍ
７月２０日 土曜日
(○´∀｀)ノオハヨ～ゥ♪
走り方がだいぶ戻ってきた
脚が前へ前へ出るように
ストライドも広くなってきたような
気がする
昨夜は亀田総合体育館へ
外周１．２ｋｍコースを
６：４７ お喋りラン
６：５２
６：４８
６：３０
６：１４ ソロラン
６ｋｍタイム ３３：１３/ｋ５：３２
５：１１
５：２１
５：２９
５：１８
４：５２ １周/ｋ４：０３
６ｋｍタイム/２４：１４/ｋ４：２２
１２ｋｍタイム/５９分２７秒０３/ｋ４：５７
この季節にしては涼しく走りやすかった
７月走行距離 １４１．８ｋｍ
７月１８日 木曜日
ヾ(o´ェ｀o)ノGOOD MORNING!!
あ”～何時になったら梅雨が明けるんじゃ
汗っかきには大敵だぁ
昨夜は亀田総合体育館へ ┌(￣ー￣)┘
気温は高くはなかったが湿度が
最低６０周は走ろう…
アップがてら６２秒から２～３秒づつペース
７周目から５０秒ペースを維持
途中からＴ先生が後ろにつき
モチベーションも上る
４３周目でトイレタイム
ウェアは雨の外を走って来たかのように
全身ビショビショに
ここからは５５秒に落し時々スピードを
ベストが３７秒
６０周／１１．１ｋｍ／５１分１８秒
ｋ４分３７秒
体育館を出るときには土砂降りで傘も役に…
外気温が１９度になってました
早く梅雨が明けないかなぁ
７月走行距離 １２９．８ｋｍ
７月１７日 水曜日
（｀・ω・）ゞおはよー
昨日から喉が痛いっす
それを無視して市陸へε=┏( @_@)┛
時間も遅かったのでアップもそこそこ
４周１３分３６秒走って
練習に途中参加することに
３千、２千、１千ｍの２千ｍから
４分２０でペースメーカーをするが
１００ 速すぎたぁ
１０２ ついて来てるのでまぁいいかぁ
５２ ４分１５秒
９５ みんながペースメーカーを抜いていく
８５ 抜き返し
４２ ３分４４秒
２ｋｍ／７分５９秒６９
やっぱり最初のペースでは物足りなく
ペース
するし
最初からキロ４分に設定したら
それはそれで後半やっぱ
なんだろうな
次の１千は出遅れスタートに間に合わず
ダウンをしていたら１０００ｍに誘われる
キロ３分３０秒？４０秒？５０秒？
曖昧なままスタート
８８
８４
？ 押し忘れた
たぶん３分３２秒位かな
７月走行距離 １１８．７ｋｍ
八ヶ岳編
北八ヶ岳ロープウェイに乗って
標高２２３７ｍの坪庭へ
園内は広く簡単なコースでも３０分チョット
南アルプスにはご利益がありそうな鳳凰三山
一度縦走してみたいですね
霧ヶ峰高原編
霧ヶ峰高原で散策
ここにも美しの塔と同じような
小さな鐘の塔がありました
富士山が観えましたよ…分ります？
グライダーが何度も気持ちよさそうに
離着陸を繰り返していました
信州・美ヶ原高原編
小布施から宿泊先の松本美ヶ原へ
途中海野宿へ立ち寄り観光
古い街並みが…
写真を撮ってくれたお店のオヤジが
面白い人で親切でした
涼しそう
美ヶ原高原に向かう峠道の白樺
広い高原の上にあるのが
宿泊先の王ヶ頭ホテルですよ
美ヶ原頂上王ヶ頭２０３４ｍ
今年は霧もなく顔がはっきりと写ってます
大人の時間です
カンパ～い
気圧のせいか酔いも早いです
２時間で宴会を引き上げ
館内スライド映写会を楽しみ
星空
と夜景ツアー
でバス移動
昼間は見かけなかった鹿の大群が…
今年は
観れましたよ～～～
満天とはいかなかったが
雲が切れてくれましたぁ
良かったです
ご来光
を観ようと４時に起きるが
霧がかかっていて二度寝
朝は６時半からバスに揺られ王ヶ鼻ツアーへ
高所恐怖症がバレバレの１ショット
腰がひけてますねえ
帰り道はきこ様
とウォーキングで帰路
見事な雲海が
ホテルに戻り朝食がまた美味しいこと
出発前に初めて貸切風呂へ
窓から見える景色は絵のように
ゆっくりしたかったが出発時間が
続きは霧ヶ峰編で
小布施見にマラソン レース編
スタート時間は何と
朝の６時です
早過ぎます
仮装のサマーサンタ集合写真を
ぼっけもんはどれだ。
スタートブロックはＧだったが
毎年並ぶ小布施駅脇にＤ並び
お目当てのバナナ
が残ってない
金哲彦さんもプチ仮装と放送が入るが
スタート地点は見えず…
スタートのロスタイムは約１１分
まったく気にしない大会です
５ｋｍ地点で１時間１４分
制限時間の５時間に間に合うぞー
小布施の街並みをチームで散策
一般の家庭でオープンガーデンになっていたので
お庭に入り観賞させてもらい
そんなこんな事をやっていたら
最後尾の
がキタァ～
慌てて走りましたよ
余裕の自分撮り
今年は遅すぎてバナナ
どころか
野沢菜、サクランボ
、ワイン
は
食べられ飲みつくされました
でも親切な農家のおじさんが
プラムを木から取ってくれて
美味しかったこと～「ありがとう」
キャンデーも最後の一種類だけ残っており
美味しくいただきゴールへ
結果は４時間４４分…
ン～確かハーフの大会だよな
走ったのかなぁ
ゴール後は表彰式も終わった後でしたが
スイカ
にオレンジ、胡瓜、大根と
たっぷり残ってたので美味しく食べましたぁー
今年の仮装写真は後方だったので
全然撮れませんでしたが
最後尾を争っていたピン芸人集団に
ポン・デ・リングです。
小布施見にマラソン 出発編
朝１時半出発…朝でなく夜中かな
集合場所の体育館駐車場の警備員に
駐車場から追い出されるハプニングに
Σ(￣ロ￣lll) ガビーン
急遽、駐車場を変更しての出発
時間もロスしたので
小布施までノンストップ
今年の参加メンバ―は９人
レンタカーは１０人乗りで後ろの
荷物置き場が広く楽でした
７月１３日 土曜日
今夜
小布施へ向かって出発
明日の朝６時にスタート
ウルトラでないのに時間が早過ぎ～
今年はどんな仮装が見れるか楽しみ
一番期待してるのが美ヶ原高原で
満天の
星空を眺めること
晴れているといいなぁ
昨夜はアスパーク外周をジョグ
体育館を出たらマークさんが走ってきて、
続いて東屋にじゅん君もいたので
三人で
お喋りジョグ
９周／１０．８ｋｍ／１時間２分４８秒で終了
今日は島ランの予定で昨夜は控え目に
疲れを残さないようにゆるランで
距離も走らなかったのに
今朝
起きたら
雨が…
モチベーションも下がり
ボー
まぁ明日晴れてくれれば
７月走行距離 ９２ｋｍ
