8月31日 水曜日 ![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/kaeru_fine.gif)
( ̄o  ̄;)オ( ̄0  ̄;)ハ( ̄、 ̄;)ヨ...
今朝はよ~く寝れたぁ![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/m_0198.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/m_0157.gif)
今月も色々ありアッという間の月だった
登山も楽しかった![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/s2_sum_mount.gif)
飲み会も楽しかった![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/drink_glassbeer.gif)
駅伝も楽しった![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/m_0216.gif)
何十年ぶりの弥彦スカイライン![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/m_0034.gif)
バイクで行ったきりかな緊張したな
さてっと!昨夜は亀田総合体育館に
休み明けなのでトレーニングルームは
混んでいてなかなかマシンも空かず
ランニングコースへ移動しゆるラン
Rちゃんとお喋りしながら40周
周/平均68″
7.4km/45′41″
(06′10″/km)
トレーニングルームへ戻るも
まだまだ混んでいるが取敢えず腹筋台へ
だいぶ回数をこなせるようになったが
以前に比べたらまだ半分![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/m_0142.gif)
プールへ入れる時間も過ぎたので
再びランニングコースへ
単独スピードラン20周
49″51″51″49″50″
49″48″47″47″47″
48″47″49″48″47″
48″48″47″47″44″
3.7km/16′11″
周/平均48″
(04′22″/km)
これで何とか今月も100km越え
トレーニングルームへ戻るも
まだ混んでいる![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/m_0200.gif)
空いているマシンからするが
イマイチやる気もないので帰る事に
ロービーで久しぶりにS御大に
お喋りをしていたらいつも通りの
閉館時間に![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/m_0199.gif)
8月走行距離 101.1km
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/kaeru_fine.gif)
( ̄o  ̄;)オ( ̄0  ̄;)ハ( ̄、 ̄;)ヨ...
今朝はよ~く寝れたぁ
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/m_0198.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/m_0157.gif)
今月も色々ありアッという間の月だった
登山も楽しかった
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/s2_sum_mount.gif)
飲み会も楽しかった
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/drink_glassbeer.gif)
駅伝も楽しった
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/m_0216.gif)
何十年ぶりの弥彦スカイライン
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/m_0034.gif)
バイクで行ったきりかな緊張したな
さてっと!昨夜は亀田総合体育館に
休み明けなのでトレーニングルームは
混んでいてなかなかマシンも空かず
ランニングコースへ移動しゆるラン
Rちゃんとお喋りしながら40周
周/平均68″
7.4km/45′41″
(06′10″/km)
トレーニングルームへ戻るも
まだまだ混んでいるが取敢えず腹筋台へ
だいぶ回数をこなせるようになったが
以前に比べたらまだ半分
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/m_0142.gif)
プールへ入れる時間も過ぎたので
再びランニングコースへ
単独スピードラン20周
49″51″51″49″50″
49″48″47″47″47″
48″47″49″48″47″
48″48″47″47″44″
3.7km/16′11″
周/平均48″
(04′22″/km)
これで何とか今月も100km越え
トレーニングルームへ戻るも
まだ混んでいる
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/m_0200.gif)
空いているマシンからするが
イマイチやる気もないので帰る事に
ロービーで久しぶりにS御大に
お喋りをしていたらいつも通りの
閉館時間に
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/m_0199.gif)
8月走行距離 101.1km