雪

２月２２日　木曜日　

(￣o ￣;)オ(￣0 ￣;)ハ(￣、￣;)ヨ。・。・

昨夜から雪予報だったが
はずれて降らなくていいなぁ
っと思っていたら今朝から雪に
気温も氷点下・・・
寒いのはもういいです。

春よこ～い

体力低下

２月１９日　月曜日　

(￣o ￣;)オ(￣0 ￣;)ハ(￣、￣;)ヨ。・。・
いつものようにコートを着て家を出たが
今日はいらなかったです。

昨日から気温も上がり暖かく
場所によっては２０℃に
もう春です。
ランニングに出たいが筋肉痛がまだ
はぁ～！体力ないなぁ
こんなんでは登山も厳しいぞ

筋肉痛

２月１７日　土曜日　

(￣o ￣;)オ(￣0 ￣;)ハ(￣、￣;)ヨ。・。・

今朝も氷点下２℃に
寒いです
最近は暖かく寝苦しかったり
寒くて目覚めたりと
熟睡できません

で昨日から筋肉痛です
そう、おとといの５キロちょっと
走っただけで筋肉痛に
今朝は昨日より痛いです
年齢のせいでしょう（笑）
筋力が落ちてます。

３０週ラン

２月１６日　金曜日　

(￣o ￣;)オ(￣0 ￣;)ハ(￣、￣;)ヨ。・。・

昨夜は今期２度めの亀田総合体育館
前回は走っても５周だけで終了
最近熟睡できてないので身体動かさないと
予定は２０周だったが意外と走れて
３０周ラン５.５５ｋｍ３７分５３秒
後半は周７０秒ペースに
だが・・・右腰に違和感？痛みが
久しぶりのランは良い汗をかいたなぁ

着替えて帰宅し即長風呂に
寝る前にベッドでストレッチ

６時間熟睡できたかな

氷点下

２月７日　水曜日　

(￣o ￣;)オ(￣0 ￣;)ハ(￣、￣;)ヨ。・。・
寒い～車の外気温が氷点下３℃

昨夜は熟睡できなかった
寝て一時間位でまず目が覚め
そこからはウトウトちょっと寝ては
起きるという感じ
歳のせいと言われれば・・・
ん～～～

やっぱり運動をしてないからかな
ん～～～

何だかなぁ

２月５日　月曜日　

☆*⌒o(◕ ◕o)⌒*☆こんちゃ

雪は積もっても降ってもないけど
寒いです。

相変わらず運動はしてないです。

走って汗をかきたいけど
気分が乗りません。

何か楽しいこと
期待すること
ないかなぁ

マイナス２℃

２月２日　金曜日　

(￣o ￣;)オ(￣0 ￣;)ハ(￣、￣;)ヨ。・。・
今朝は？夜？寒くて目が覚めた。

今朝は車の外気温が－２℃の表示
寒いわけだ

早く春が来ないかな