湿度・・・(-_-;)

７月１１日　木曜日　

(っ´Ι`)っ { おはよう

昨夜は亀田総合体育館でランニング
んー土曜日以来四日ぶりのランだぁ

ポツポツ雨があたるが外周ラン
どうせ雨より汗で濡れるのだから
７：０４
６：５５
６：４１
６：４０
トイレタイム…
出てきたら雨が本降りに
外周４．８ｋｍ／２７：２１

館内のランコースで走る事に
外より涼しいような感じだったので
気持ちの良いスピードで走ったら
周５２～３秒だったε=┌(；　・＿・)┘
このまま６０周走ろうか
１０周目あたりから全身汗だくに
疲れ？スピードが維持出来なく
意地で３０周まで
５．５５ｋｍ／２６分０３秒
そのままクールダウンと
ダッシュ２本しながら１０周をして
計４０周/７．４ｋｍ/３５分３２秒

もう土砂降りの外を走っているのと
変わらないぐらいにビショビショに

ランコースの温度計を見たら
２７℃で湿度が８５％
こりゃ無理だわ

水分をシッカリ摂ってストレッチしたら
足が攣りました
今度からは塩分も必要だな


７月走行距離　６９．２ｋｍ