絶不調ラン

2025年４月２５日　金曜日　

(￣o ￣;)オ(￣0 ￣;)ハ(￣、￣;)ヨ。・。・
山の雲がふもとまで下がっていました。

昨夜は亀田総合体育館ランニングコース
外周かと思ったが雨が降りそうだったので
やっぱり油切れのような身体
思うように動かないし痛みのようなものが
途中でやめようか・・・
まぁ無理せずゆるランで？
ゆるラン？
今ではゆるランでなくマジランでは
何とか４０周／４６分４３秒
キロ６分１８秒だ

ストレッチもやる気なし
ましてや筋トレは


４月走行距離６９.8ｋｍ
２０２５年度１７５.６ｋｍ

まだまだ寒い日が

2025年４月２２日　火曜日　

(￣o ￣;)オ(￣0 ￣;)ハ(￣、￣;)ヨ。・。・

昨夜は亀田総合体育館
外周ランと思っていたけど
風が冷たく館内ランニングコースへ
走り始めは身体が重くペースが遅い
温まってきても変わらず
終わりの１０周だけペースアップ
それもペースはバラバラ
何とか４０周７.４ｋｍ走破
あっ！時間は記録してこなかった
大体４５分位かな

ストレッチはなし

帰りの途中ラインを確認したら
苺のお裾分けのメールが
何と一箱も頂きました
ありがとう
帰ってから早速１パック

４月走行距離６２.6ｋｍ
２０２５年度１６８.4ｋｍ

更新

2025年４月２１日　月曜日　

(￣o ￣;)オ(￣0 ￣;)ハ(￣、￣;)ヨ。・。・
右腰？尻？が痛い

土曜日の夜は亀田総合体育館外周ラン
体育館を出たら丁度ラン友が
一緒にお喋りランを
８分５６秒
９分１７秒
９分１３秒
９分１７秒
９分２３秒
９分２３秒
９分２７秒
９分２０秒
８周／９.６ｋｍ
１時間１４分１９秒
今期最長距離で１時間越えも初

トレーニングルームにてストレッチ
無理に伸ばさず気持の良い程度で

４月走行距離５５ｋｍ
２０２５年度１６０.８ｋｍ

外周ラン

2025年４月１８日　金曜日　

(￣o ￣;)オ(￣0 ￣;)ハ(￣、￣;)ヨ。・。・
毎朝　身体が重い

昨夜は亀田総合体育館外周ラン
いつぶりだろう？
やっと暖かくなってきたので外周ラン
７分１９秒
８分１３秒
８分１６秒
８分１６秒
８分３０秒
８分４６秒
８分３１秒
８.４ｋｍ／５７分５５秒

外周ランも距離も今期最高に（笑）

トレーニングルームにてお喋りだけ
筋トレ、ストレッチはなし(;^_^A

４月走行距離４５.４ｋｍ
２０２５年度１５１.２ｋｍ

BLOG終了カウントダウン

2025年４月１７日　木曜日　

gooblogのサービスの終了で
2025年１１月１８日まで
終了まで残り7ヶ月
初ブログ2011年2月10日から１４年以上
よく続いたものです。（笑）

もっとも最近はランも登山も少なく
投稿が減っていましたが
写真も貼り付けてないなぁ

他の無料サービスで継続するかは
まだ未定ですが
終了日迄gooblogに投稿するつもりです。

いつもの４０周

2025年　４月１７日　木曜日　

(￣o ￣;)オ(￣0 ￣;)ハ(￣、￣;)ヨ。・。・
まだまだ寒い日が
今朝は中殿筋が？大殿筋？が痛いです。

昨夜は亀田総合体育館ランニングコース
１８５ｍを７２秒ペース
今はこれが普通の速さだ
そこへ後ろに足音、吐く息音とうるさい奴が
少しペースを上げるがついてくる
嫌なので一気にペースを上げ突き放す
あ～これでまた負担が
今回も４０周／７.４ｋｍ
４６分０６秒

トレーニングルームは空いていたが
筋トレ、ストレッチはやる気なし

４月走行距離３７ｋｍ
２０２５年度１４２.８ｋｍ

疲労感

2025年４月１４日　月曜日　

(￣o ￣;)オ(￣0 ￣;)ハ(￣、￣;)ヨ。・。・

土曜日の夜は亀田総合体育館
ナゼか空いております。
トレーニングルームもガラガラ
ランニングコースもガラガラ
ラン友は外周ランへ
ウェアはマジランをしない限り寒い
なので館内ランニングコースへ
体調的には６０周は走れそうな感じ
マイペースでは７２秒みたいだ
だが２０周あたりから疲れが
後半ビルドアップもなし
無理せず４０周／７.４ｋｍで終了
４８分１２秒
ストレッチはなし

４月走行距離２９.６ｋｍ
２０２５年度１３５.４ｋｍ

ゆるゆると

2025年４月９日　水曜日　

(￣o ￣;)オ(￣0 ￣;)ハ(￣、￣;)ヨ。・。・
腰が痛い、歯も痛い

昨夜は亀田総合体育館ランニングコース
何だか久しぶりのような走り
腰にも違和感が(*￣-￣)
最後はペースを上げてフィニッシュ
いつもの４０周／７.４ｋｍ
４３分１０秒

トレーニングルームにてストレッチ
あい変わらずの硬さ
ストレッチは毎日の積み重ねが必要かな

４月走行距離２２.2ｋｍ
２０２５年度１２８ｋｍ

腰痛

2025年４月４日　金曜日　

(￣o ￣;)オ(￣0 ￣;)ハ(￣、￣;)ヨ。・。・
雨の日が続きます。
今朝は腰の痛みが・・・(´；ω；`)ｳｩｩ

昨夜は亀田総合体育館ランニングコースへ
いつもより１０分ほど早いスタート
周７０秒前後で周回
股関節回りがぎこちなく痛いような
ペースを上げずそのまま４０周
７.４ｋｍ／４７分１９秒

トレーニングルームにてストレッチ
正座は足首がかたくて断念
お尻周りを集中的に
筋トレはなし

４月走行距離１４.８ｋｍ
２０２５年度１２０.６ｋｍ

いつも通り

2025年４月２日　水曜日　

(￣o ￣;)オ(￣0 ￣;)ハ(￣、￣;)ヨ。・。・
まだまだ寒い日が振り返しています。

昨夜は亀田総合体育館ランニングコースへ
ジョグから初めてビルドアップ？
いつも通り４０周の７.４ｋｍ
４０分２１秒

トレーニングルームにてストレッチ
いつも通り股関節は硬いです。

いつも通り早めのご帰還

いつも通り長風呂でまったり

いつも通りテレビを観ながら寝落ち


４月走行距離　７.４ｋｍ
２０２５年度　１１３.２ｋｍ