7月24日 水曜日
(。・・)ノぉはょぅ♪
昨夜は新潟市陸上競技場へ
向う途中昭和大橋の上で
フロントガラスにポツポツと雨が…
まあ大降りにならなければイイしょ
アップで4周13分02秒
3000m、2000m、1000m走
3000mをK4分でスタート
93,97,95,95
98、98,94,47
12分01秒ほぼK4分で…
だけど内容的には前日の筋トレで
大胸筋、広背筋が重く肩甲骨が動かず
何故か脚も重い
2000mをK3分55秒でスタート
92秒…失速113秒、みんなについていけず
111、108,89(最後だけ)
8分34秒
1000mは単独でめーいっぱいで
92 最初からペースが
106 だめだこりゃ
54 ビルドアップもならず
4分13秒
はぁ~
7月走行距離 189.8km
(。・・)ノぉはょぅ♪
昨夜は新潟市陸上競技場へ
向う途中昭和大橋の上で
フロントガラスにポツポツと雨が…
まあ大降りにならなければイイしょ
アップで4周13分02秒
3000m、2000m、1000m走
3000mをK4分でスタート
93,97,95,95
98、98,94,47
12分01秒ほぼK4分で…
だけど内容的には前日の筋トレで
大胸筋、広背筋が重く肩甲骨が動かず
何故か脚も重い
2000mをK3分55秒でスタート
92秒…失速113秒、みんなについていけず
111、108,89(最後だけ)
8分34秒
1000mは単独でめーいっぱいで
92 最初からペースが
106 だめだこりゃ
54 ビルドアップもならず
4分13秒
はぁ~
7月走行距離 189.8km