秋葉山ラン２４

７月２７日　土曜日　

お尻の具合が悪くコンビニでトイレ
花水に到着して準備

昨夜の疲れは残ってないと思うが…
秋葉湖、Ｎカントリーまでは順調
薬科大の坂で早くも息が上がり始める
Ｎ植物園では給水のみ
金津峠最後の登り直線で脚が止まりそうに
ペースは遅いが何とか走り通し
休憩ポイントのコンビニに
先行組のＹ男ちゃんＡ間さんに追いつき
パワーエナジードリンクをイッキ飲み
足りなく気になっていた飲料
KAGOMEトマト補給飲料美味しかったです

追いつかなかったら２０ｋｍコースだが
一緒にコカコーラの坂を登る事に
お喋りしながらなら大丈夫だろう
何とか登りきったが下りでキツク
Ｙ男ちゃんも３３ｋｍコースから２４ｋｍに
ゴルフ場のひとつ目の坂…二つ目の坂…
ヤッタァ―
が…が脚にかなりの負担が
秋葉湖からの細かいアップダウンで
攣りそうになりヤバく
残り８００ｍ位から二人についていけず
駐車場に着いたら足の指が攣ってしまうし
貧血気味で座り込んでしまった
ん～毎日出血で血が足りないのかぁ

治まってシューズを脱ぎ靴下を下ろしたら
また、攣ったぁ～～～
花水入館して受付で攣ったぁ～～～
漢方薬６８と水をいっぱい飲み
身体を洗っていたら腿内側攣ったぁ～～～
露天風呂で足の指が梅干しのように
しわしわだと眺めたら攣ったぁ～～～

こんなキツイ秋葉山ランは初めて
体調不良・・・
気候のせい・・・
２４ｋｍ/２時間２３分３１秒
皆さん無理は禁物ですよ
今夜は明日の為に早寝しよう

今のままだと明日は１３分台
浦佐山岳耐久は完走無理だぁ


７月走行距離　２３７．８ｋｍ

アスパークラン

７月２６日　金曜日　夜

亀田総合体育館外周をラン
１周目はアップで７分０８秒
２周目タオルことＩ出さんが追い越していく
おもわず付いていくことに５分１５秒
お喋りしながら３周目に５分１２秒
４周目は途中で離脱して５分３０秒
日曜日の駅伝のスピード練習になったかな
５周目からはＪ君と６分０７秒
６周目６分０９秒　予定周回数
７周目６分１９秒　一緒だからそのまま
８周目６分１０秒　何だかんだ８周目に
９周目６分０７秒　１０周まで走ろう
１０周目６分１０秒　

１時間００分１３秒


７月総合距離　２１３．８ｋｍ