6月30日 木曜日
( ̄o  ̄;)オ( ̄0  ̄;)ハ( ̄、 ̄;)ヨ...
あめです。。。
昨夜は亀田総合体育館へ
外周を10周と思い走るが
膝以外に腸腰筋?かな痛みが
06′36″
07′13″
07′16″
3.6km/21′05″
(05′51″/km)
あ~!まったくダメ
トレーニングルームで筋トレを
20分くらいかな
プールに入るが混みあっている
泳ぎ方も自分で変だなって感じ
筋トレの後だから腕が重い
たぶん20分間500m泳いで終了
昨夜はラン、筋トレ、スイムと
みんな20分くらいだった。
6月走行距離 157km
上半期走行距離 1019.8km
( ̄o  ̄;)オ( ̄0  ̄;)ハ( ̄、 ̄;)ヨ...
あめです。。。
昨夜は亀田総合体育館へ
外周を10周と思い走るが
膝以外に腸腰筋?かな痛みが
06′36″
07′13″
07′16″
3.6km/21′05″
(05′51″/km)
あ~!まったくダメ
トレーニングルームで筋トレを
20分くらいかな
プールに入るが混みあっている
泳ぎ方も自分で変だなって感じ
筋トレの後だから腕が重い
たぶん20分間500m泳いで終了
昨夜はラン、筋トレ、スイムと
みんな20分くらいだった。
6月走行距離 157km
上半期走行距離 1019.8km