4月14日 金曜日 ![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/kaeru_fine.gif)
(*^o^*)オ (*^O^*)ハ (*^。^*)ヨー!!
今朝も寒かったが晴れて気持ちがいい
昨夜は久しぶりのW体育館
いつもの亀田総合体育館で筋トレ&ラン
先ずは脚回りの筋トレをして腹筋
ランニングコースへ移動
60″60″59″60″59″
58″56″56″56″54″
54″52″51″50″48″
46″46″46″45″43″
3.7km/17′48″
(04′48″/km)
お~見事なビルドアップだ!
トレーニングルームに戻り筋トレ
胸回りの筋トレから腹筋&腹筋
横越総合体育館へ![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/m_0034.gif)
移動
スタビライゼーション教室第一回
ここでもナゼか腹筋を意識したのばかり
おかげさまで腹筋が鍛えられました
4月走行距離 67.6km
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/kaeru_fine.gif)
(*^o^*)オ (*^O^*)ハ (*^。^*)ヨー!!
今朝も寒かったが晴れて気持ちがいい
昨夜は久しぶりのW体育館
いつもの亀田総合体育館で筋トレ&ラン
先ずは脚回りの筋トレをして腹筋
ランニングコースへ移動
60″60″59″60″59″
58″56″56″56″54″
54″52″51″50″48″
46″46″46″45″43″
3.7km/17′48″
(04′48″/km)
お~見事なビルドアップだ!
トレーニングルームに戻り筋トレ
胸回りの筋トレから腹筋&腹筋
横越総合体育館へ
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![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/m_0164.gif)
スタビライゼーション教室第一回
ここでもナゼか腹筋を意識したのばかり
おかげさまで腹筋が鍛えられました
4月走行距離 67.6km