スピード練習

４月２６日　水曜日　

(*^o^*)ｵ (*^O^*)ﾊ (*^｡^*)ﾖｰ!!

昨日は朝起きた時まだ筋肉痛が・・・
お尻、ハム筋に湿布を貼りましたよ
そして夜は新潟市陸上競技場へ
６時半頃は中学生がいっぱい

先ずは外周をアップで６周して
ヤッソ８００を実施
８００　２′５３″　速すぎ
４００　２′２８″　つなぎ
８００　３′００″　ぴったし
４００　２′３０″　息切れ
２本で終わってしまった

落ち着いてから１０００ｍ走を
３′４３″（８７″９１″４４″）
こちらもタイムがバラバラで
まったく走れてない

ダウンジョグをお喋りしながら
９周と１００ｍしたところで
１５０ｍ走をやってみようと
１本目　２７″０９　（０３′００″／ｋｍ）
２本目　２６″２４　（０２′５３″／ｋｍ）
これは１００ｍと違い楽しい
１００ｍだとスピードが乗ったところで終了
だが１５０ｍはコーナーでスピードを乗せ
１００ｍ直線を駆け抜ける気持ちの良さ
やみつきになりそう(笑)


４月走行距離　１２８.９ｋｍ