４月３日 月曜日 
えー先ずは土曜日に亀田総合体育館へ
体組成計で体脂肪、筋肉量を
おー筋肉量にマイナスがない
ちなみに一週間前は
ランニングコースでゆるラン４０周
７.４ｋｍ／３５′５２″
（０４′５０″／ｋｍ）
腹筋５０回×２本＝１００回
昨日は岩盤浴で２０分チョッと２回
露天風呂でマッタリ
汗がたっぷりと出たが昼飯でチャラ
４月走行距離 ７.４ｋｍ
えー先ずは土曜日に亀田総合体育館へ
体組成計で体脂肪、筋肉量を
おー筋肉量にマイナスがないちなみに一週間前は
ランニングコースでゆるラン４０周
７.４ｋｍ／３５′５２″
（０４′５０″／ｋｍ）
腹筋５０回×２本＝１００回
昨日は岩盤浴で２０分チョッと２回
露天風呂でマッタリ
汗がたっぷりと出たが昼飯でチャラ
４月走行距離 ７.４ｋｍ
