4月12日 水曜日
(*^o^*)オ (*^O^*)ハ (*^。^*)ヨー!!
今日の運勢は
昨夜はいつもの亀田総合体育館へ
筋トレをちょろっとしてランコースへ
イマイチ走る気がしなかったので
後ろについて引張ってもらうことに
最初はゆっくりとスタート
徐々にペースが上り20周目辺りから
50秒台前半に
35周あたりから48秒ペースに
45周から45~6秒に
50周からクールダウンに入り
60周で終了
11.1km/53′48″
(04′50″/Km)
ベストラップ58周目の39″
トレーニングルームで再筋トレ
4月走行距離 56.5km