蟹座総合運一位

４月１２日　水曜日　

(*^o^*)ｵ (*^O^*)ﾊ (*^｡^*)ﾖｰ!!
今日の運勢は


昨夜はいつもの亀田総合体育館へ
筋トレをちょろっとしてランコースへ
イマイチ走る気がしなかったので
後ろについて引張ってもらうことに
最初はゆっくりとスタート
徐々にペースが上り２０周目辺りから
５０秒台前半に
３５周あたりから４８秒ペースに
４５周から４５～６秒に
５０周からクールダウンに入り
６０周で終了
１１.１ｋｍ／５３′４８″
(０４′５０″／Ｋｍ）
ベストラップ５８周目の３９″

トレーニングルームで再筋トレ


４月走行距離　５６.５ｋｍ