脂肪燃焼

４月６日　木曜日　

(*^o^*)ｵ (*^O^*)ﾊ (*^｡^*)ﾖｰ!!
今朝も暖かい朝でした。

昨日は気温も２０℃を超えて暑いくらい
冬タイヤを洗い収納

夜は亀田総合体育館へ
トレーニングルームで先ずは筋トレ
腰回りが気になるので腹筋背筋腹筋

ランニングコースへ行っても
ゆるランで脂肪燃焼ラン
ベストでも６１秒～８６秒の間で
６０周／１１.１ｋｍ／１:０６′３６″
１０ｋｍ／ｈ（０６′００″／ｋｍ）

仕上げにまた腹筋


４月走行距離　２９ｋｍ