コリコリ状態

４月７日　金曜日　

(￣o ￣;)ｵ(￣0 ￣;)ﾊ(￣、￣;)ﾖ...
今朝はＰＣも体調もダリ～

昨夜は亀田総合体育館へ
先ずは腹筋を
ホントは最後にやるべきだろう

ランニングコースへいくもヤル気がない
ベンチでラン友と３０分はお喋り
さてチョッとは走るかと
６１″６２″６３″６１″６０″
５８″５４″５６″５３″５１″
５３″５３″５３″５４″５２″
５２″５１″４９″４７″５２″
５５″５２″５３″５３″５０″
５３″５２″５１″５２″４９″
４９″５１″５１″４８″５０″
４５″４５″４３″４４″４１″
７.４ｋｍ／３５′０４″
（０４′４４″／ｋｍ）
お尻のコリが酷くて動きが悪い
そのせいかタイムはバラバラ

トレーニングルームへ戻り
またしても腹筋
お尻のコリが酷いので
トータルヒップで中臀筋の筋トレ


４月走行距離　３６.４ｋｍ