腹筋の日

４月１４日　金曜日　

(*^o^*)ｵ (*^O^*)ﾊ (*^｡^*)ﾖｰ!!
今朝も寒かったが晴れて気持ちがいい

昨夜は久しぶりのＷ体育館
いつもの亀田総合体育館で筋トレ＆ラン
先ずは脚回りの筋トレをして腹筋
ランニングコースへ移動
６０″６０″５９″６０″５９″
５８″５６″５６″５６″５４″
５４″５２″５１″５０″４８″
４６″４６″４６″４５″４３″
３.７ｋｍ／１７′４８″
（０４′４８″／ｋｍ）
お～見事なビルドアップだ！
トレーニングルームに戻り筋トレ
胸回りの筋トレから腹筋＆腹筋

横越総合体育館へ移動
スタビライゼーション教室第一回
ここでもナゼか腹筋を意識したのばかり
おかげさまで腹筋が鍛えられました


４月走行距離　６７.６ｋｍ