山通い

連日の猛暑で街中からの脱出。
向かうはお決まりの六甲山系。


↑三宮から走ってきたら既にここ新神戸のスタート地点で汗だく。


↑20クロス～徳川道～シエール道　何回来ても好きなコース


↑毎年恒例の「真夏の雪まつり」
こんな暑い日には行って見たくなるね～


↑六甲山小学校のかわいいポスト♪


↑折り返し地点のGテラス
先週はバテバテだったけどここまでしっかり走れた！
自分でもビックリなくらい。夜ランの成果が出たかも？


↑「藤原商店」でお決まりのアイス。
今日はスイカバーBIGです。


↑休憩してたら知り合いのランナーさんご一行。
ゴールの宝塚を目指して頑張って～!!!


↑ゴール地点でご近所ランナーさんに遭遇。

帰って家のお掃除を済ませてクーラーの効いた部屋で餃子にビール。
いい汗をかくとビールが美味いね～♪

休足日

今週の夜ランは月～木の4日連続サボらず出来た。
多分今年初めてぐらいの久しぶりの充実感。
今宵はサボリではなくご褒美にアワアワ～♪♪♪

シエーキ

いつも通勤電車は乗車する時間を計算して会社を出るが、今日は中途半端に
時間が余ったので改札前にあるロッ○リアに立ち寄った。
今日から始まったシエーキが半額！

通常なら高校生で賑わうが夏休みと言うこともあり数人のみ。
ええ歳したサラリーマンが入ってもさほど恥ずかしくなかった。
でも、自分としては新開地の串カツ屋でちょいといっぱいするよりお似合いかも？


↑神鉄の北鈴蘭台駅改札前のロッ○リア

昼ごはん

海鮮丼が安くて美味しいお店。
神戸元町や兵庫の近辺に数店ある。
お昼時は店内に入るまで待ち時間がいるが、いつも遅めの昼食をとるので
待ち時間無しに入れた。




この店は卸売り市場内にあるので、いかにも新鮮。
何と言ってもお客さんの多くは鮮魚卸売り関係で舌が肥えているから
へた物は出せませんよね～


今日は海鮮丼じゃなく日替わり定食。
唐揚げも刺身も美味しかった♪
ご飯もお変わり自由で￥609也…安っ！

今日の鉄人28号

毎日の暑さに少々嫌気。
何が嫌かと言うとスーツ姿で汗だくになる事が辛い。
ただ、通勤で歩いているだけでもサウナ状態に。
少なくとも今週一杯はこの暑さが続くらしい。




↑灼熱の折、鉄人28号の体は太陽の熱でさぞかし熱いんだろうんなぁ～

お盆明け

まだまだ世間はお盆休暇が多いよで、朝の通勤電車に空席がチラホラ。
休暇を取った割には仕事が溜まっていなかった。

ほぼ定時に仕事を終えて帰宅後ゆっくり休憩した後に夜ラン。
「丹後」に向けてあまりサボらず距離を稼ぎスタミナをつけないと
日本海独特のあの暑さに参ってしまうよね♪

早朝ラン

珍しく早朝ランをした。
体が重く一生懸命に走っているつもりでも思い通りに動かない。

我慢して粘ろうとしたが、10㌔過ぎ地点でコンビニでエイド休憩。
勿論「ガリガリ君」を手にした。
そこから少し気を取り戻したが、結局距離はハーフの21㌔であえなく撃沈。

六甲

一昨日の60キロ走の疲れが抜け切れていなかったけど、
市街地を走る気になれなくて2週間ぶりの六甲に向かった。

三宮～新神戸～市が原～20クロス～徳川道～掬星台～六甲山牧場～森林植物園～北鈴蘭台

前半は思っていた以上に体が動かなかったし、蒸し暑さが加わり
全身、サウナに入ったような滝の汗が・・・





20クロスの川の水で顔や体を冷やし何とか摩耶山に到着。
昼休憩をするが、ランシャツが汗でベトベト。
標高差で気温がやや低いのと気化熱で20分もすれば汗冷えで寒くなってきた。




山はかなりガスっていたので直射日光はないので走りやすかった。
今日はGテラスへ向かわず、思いつきでこのまま車道で森林植物園を目指す。




先の「口蹄疫」の時は閉園していたが、さすがお盆休暇で
賑わいを取りもでしていた様だ。




掬星台から植物園までの下りは気持ちよく走れた♪
前半はどうなる事かと思っていたけど後半はかなりいい練習が出来て満足だった。

のんびり

夜通し走った夜間走だったけど、夜が明けても
殆ど眠気がなかったが、のんびりと過ごした一日だった。

お昼ごはんは嫁さんが仕事なんで自炊して焼きそばをあてに
アワアワをグビ～っと2口で飲み干した。
夏の昼間のビールはこれまた格別に美味かった♪

大阪～西明石 夜間走60キロ

仕事の段取りが上手くいったので12～15日と急遽休める事となった。
少し前にラン友さんに夜間走をしようとお誘いを受けていたので久しぶりのチャレンジ！
先月、いや今年の2月からの練習不足で走れるかどうか心配だった。



↑スタート地点の大阪駅近く。

待ち合わせ時間に少し遅れたけど予定より早めの19時30分スタート。
一路、西明石を目指し走り始める。

昼間に比べれば全然暑さは違うけど、蒸し暑く汗が全身から噴出す。
今日の目的はペースはゆっくりでもとにかく体を動かし続ける事！
スタート時間を早めたので途中ギブアップしても始発電車までにはかなりの時間がある。
つまりリ事実上リタイヤは出来ないという事だ。

談笑しながらしっかりとゴールに向けて足を運んでいく。
暑さのせいで今回のコンビにエイドはもっぱら給水とアイスがメイン。

「丹後ウルトラ」まであと1ヶ月と少し。
やっぱ、大会を予定に入れてて良かった。そうでないとこんな練習できません。
きつくなっても精神的に潰れたらアカン。
気持ちを切らさず走り続けた。


↑午前4時10分過ぎ、ゴールの西明石駅に到着。

長いようで短いような楽しい60キロ走でした。
でも単独走ではけっして出来ない練習でした♪