手袋

この2～3日は真冬並みの寒さだった。
防寒アイテムを買い足した。
レース用は見た目カッコイイけど防寒具としてはイマイチ。

こんな時役立つのは100均の手袋。
コストパフォーマンスは言う事なし。
しかもかなり暖か～い。

今日はこれを着けて5㌔のつもりが、いつもの夜ラン10㌔を走った。
久しぶりに心地よい汗をかき気分もスッキリ。
「福知山」まであとはのんびり疲労抜きとしよう♪

寒すぎ～！

寒いです。寒すぎです！
体が順応できません。
走れませんでした。




毛布に包まっても小刻みに震えていた。
「はる」と生活するまでは、犬は寒いのが好きと思っていた。

レスト

今夜から明日にかけてグッと冷え込む。
もともと寒いのは大の苦手。
今日は体調を整える為にも夜ランはレスト。



寒い夜はあったかいモノがいいね♪

体調管理

毎朝、血圧を測定する事から一日が始まる。
ストレス性の血圧症。

何日かまえに、ふらつき気味だったが、
かなり良くなったような気がする。

「福知山」までしっかり体調管理をしないとね。
明日からグ～と冷え込むので風邪と血圧には特に！
体重は1㌔増の53㎏、体脂肪も1％増の14％と
ダレタ生活が数値化されてきた。
週末までに少し調整しないと・・・（泣）

最後の「東京国際女子」

今日は一日雨の予報。
でも朝起きたら殆ど降っていない。

12時から最後となる「東京国際女子」を観戦するため、
少しだけランすることにした。
浜の散歩道でランを楽しむ人たちと何人か出会う。
きっとこの人たちも観戦するんだろうなぁと思いつつ軽くご挨拶。



↑最後の女王となった尾崎選手

東京のコースは最後の坂で色々なドラマを見せてくれた。
最後のレースとなった今回も終盤に劇的な走りを見せてくれた。

積極的にレースを引っ張った渋井選手は残念だった。
ひそかに応援していた加納選手もよく粘った。
今後の走りが楽しみになった尾崎選手おめでとう！

テレビ放映されていないが参加された知り合いのランナーさん
どうだったかなぁ？
少しは放映して欲しかったなぁ・・・

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その後夕方から「四万十ウルトラ」の放映があった。
ランナーにはそれぞれの思いがありゴールを目指す。
それぞれのドラマに感動した。

制限時間3秒前にゴールされた映像を見て涙があふれた。
ウルトラは「諦めない」これしかない！
感動と力を貰った。

週末の天気

昨晩、天気予報を確認したら雨。
なんや、急に予報が悪なったんちゃうか！
諦めて週末やから夜更かし。

朝目覚めたら、7時30分過ぎ。
シャッターを開けたら曇り。
でも、雨降るんやろうと思いつつ、おうちのお掃除なんかをする。

だんだん、ええ天気になってくるし、テレビで天気予報見たら
雨、降らへんてっか！
もう、遅すぎや！

昼から浜の散歩道で二見までのんびりラン。
やっぱフルの練習ってしんどいですなぁ～


↑ご褒美にアイスを頂きました。

暖かいわ～

今週は暖かくホンマええ天気。
明日は六甲へ紅葉を見に行こう！


↑姫路からの帰り道、明日の予定を考えながら運転。

ええ天気やな～

この2、3日は暖かくなんか心が和む。
仕事していても、「六甲に行きたいな～」そんな気分



12/23の「加古川マラソン」が走り納め。
車で走っていても単調なコース。
このコースでは何を持ってFUNRUNとなるのか・・・？

フラフラ

寝不足か血圧が高いのか？
夜ランしていてもまっすぐ走れない！
思うように体が動かない！
途中でコースアウトして家に戻る。

良い気候だけど・・・
まぁ、あんまり無理しない方がいいもんね。

「福知山」引換証

昨日、「福知山」のゼッケン引換証が届いた。
エントリーには色々悩んだけど、もうそこまで迫った。

去年の練習は街が中心で㌔６のペーラン。
今年は殆ど六甲でハイキング。
１回行くと５時間は体を動かし続ける。
ある意味でスタミナは付いたが、ペーランや時間走をしていないので
フルに対する練習ではない。
ウルトラの練習の一環。

先週の日曜日に35キロほどLSDをしたが、
30㌔を超えてからは、かなりきつかった。
勿論、㌔6では無理でした。

まぁ、刺激注入には良い機会でもあるし
夜ランにも活性が少し戻ったかな？