祝400Ｋｍ達成＆皆勤賞

10月の月完走行距離400Ｋｍを達成した。
それにサボリ癖を持病としているが、今月は皆勤賞だ。
どちらも自己新。

平素からタイムアタックしないので速くなったりはない
練習内容も平日はjog10Ｋｍ週末はＬＳＤか六甲縦走。
筋トレやストレッチは全くやってない。
インターバルやビルドアップも全くやらない。
ゼーゼー、ハーハーと息の上がるほど自分を追い込めないから。

故障しないでこうして走れるのはホントありがたいもんです
また、明日から11月になるのでしっかり走ろう