真夏の練習会、この日は毎年晴れの特異日なのか、今年もこれぞ「夏！」って天候。
朝、少しゆっくり起きてぼ～としていたらラン友さんからケイタイ。
今日の練習会の前に少し早めに走ろうかというお誘い。
慌てて支度して明石城公園へ向かう。
既にガンガンの天気だったけど11時から1.5㌔の周回コースを
グルグル8週＝12㌔
コースは適度なアップダウンがあり走りやすい。
何と言っても木陰多くて助けられる。
13：30、明石駅集合時間の前に軽く昼食をとり参加の皆さんを待つ。
今年は例年に比べると少人数である。
自己紹介を簡単に済ませ各自のペースで練習開始。
2周しては水分補給をしないと走れない。
そして12周＝18㌔
トータル30㌔
その後、銭湯で汗を流して、反省会。
少人数だから良かったように思う。
話題が出る度に皆が話しをして盛り上がる。
今までになかった一体感。
ホント楽しい一日を過ごせた♪
写真はきっしゃんから頂きました。