DEFY3 11/3 久しぶりの物見山2本登って、40km走行。

いよいよ11月。今年もあと、2ヶ月。
年間目標の距離に向かって、走れるだけ走ろう。

絶好の秋晴れ。
午後から風が強くなる予報。風が酷くなる前に走って来ました。


空の青さが冬に向かうに従って、深くなるような感じがします。

いつもの練習道を走りました。
走る方向によっては、向かい風があって今日の平均速度は、あがらないなぁ
と思ってたら、結構、速度が出てて、平均速度が26km/h超えでした。
走る前に、タイヤに空気を入れたので、自転車の転がりが良かったせいか。



水分補給の後、物見山を2本登りました。
坂の練習は、行って無かったので
結構、キツかった。
電機大の坂の楓が紅葉で色付き始めてました。

登坂練習も含め程よい距離を走りました。

スピード走行
走行距離 26.1km
走行時間 60分
平均速度 26.1km/h
消費CAL 848Kcal

トータル走行
走行距離 40.84km
走行時間 100.9分
平均速度 24.3m/h
最高速度 55.0km/h
消費CAL 約1172Kcal