電気大、こどもの国、物見山、鳩山周回 90分RUN

梅雨の真っ只中。天気もいつ雨が降るか判らないような時期。
Defy3でLSDを楽しむには、雨と地面を気にして走ると楽しさも半減する
ので、天気が怪しいとジョギングをしている。

昨日からの雨も朝には上がっていたので、近所をランニングすることにした。
少し長く走るつもりで家を出た。

自宅から電気大の麓の坂を登り、高坂ニュータウンを通り、こどもの国、
大東文化大、物見山、鳩山ニュータウンを周回することにした。

比較的スタートから足も軽かったが、朝起きたばかりで体に力を入れすぎても
何か起こるといやなので、じっくりと様子を見ながら走った。

電気大の坂は、Defy3では何度も登っているのだけれど、ランニングでは
はじめて登るので、どんなものだか用心しながら走った。
長い坂なので、さすがに頂上付近は少々足にきた。

電気大前から千年谷公園のほうへ抜けるみちは、下りと上り基調のアップ
ダウンのゆるい繰り返しなので、走りやすかった。

高坂ニュータウンのなかを通ってこどもの国のほうへ向かった。
こどもの国と大東文化大を通って物見山の頂上へ向かう坂も長い。
ここもDefy3では何回も登ったが、RUNでは初めて。
長いのでやはり頂上付近は、ももが辛かった。

なんとか止まらずに物見山の頂上付近を越えると、今度は鳩山まで一機に
下る。この下り坂で足の疲労を回復させる。

鳩山ニュータウンを周回して自宅の方へもどる頃には、1時間20分ほど
かかっていた。
ここは、ほんとに久しぶりの90分走にするまで残り10分ほど距離を稼ぐ。

1時間20分を越えると足の疲労がいくつか出てきたのでペースを落として
景色を楽しむようなスピードで走った。

物見山も自宅周辺もひさしぶりに雨の無い日曜日の為か、ローディが
結構走っていた。
ロードバイクも距離と時間を稼ぐと相当な運動量だけど、効率がいいのは
やはりランニングだと思う。短時間で体の疲れ方がロードバイクの3時間
分くらいに今は感じる。

走行距離　14.06km
走行時間　91分
平均速度　9.27km/h