5月の運動量 （まとめ）

5月は、GWなどもありそこそこ運動したかなぁという印象です。

ロードバイク　318.18 Km

ジョギング　　33.37km

水泳　　　　　1.4km

ロードバイクが平均速度　25km/hを超えれるようになったのと
自転車で50km走ったその日に、ジョギングで4から10kmほど
走れるようになったのが、ちょっとした進歩かなと思う。

6月は、雨が多いので自転車の距離を伸ばすのが厳しくなるが
このペース維持できるようにがんばろう。

Defy3ツーリング83 鎌北湖まで流す感じで走った。

日曜日　午前中が天気がいいということで、鎌北湖まで流すことに。

昨日が自分にとっては、飛ばし気味に走ったので、今日はゆっくりと
足をほぐすつもりで走りました。

昨晩、ジョギングもやったので足が重たいのではと様子を見ながら
走ったが、それほどダメージが残ってはいなかった。

毛呂山本郷までの道は、若干の登り基調の道なので、いつもは足が
重いなと感じるコースなのですが、今日はそれを感じるわけでも
なく、景色を楽しみながら快適に走れました。

鎌北湖への登り基調の道も同じで意外に軽く走れました。
登り坂もいい汗はかくのですが、前より楽に登れたかなぁという
感覚でした。

復路は、毛呂山バイパスから日本CC、玉川工業前を取っていつもの
練習コースで帰宅。

心地良い走りでした。

走行時間　92分
走行距離　38.7km
平均速度　25.2km/h
最高速度　49km/h