ぶらり足利（１）

　　

　　

　　
2023.6.23

調身・調息・調心

調身（ちょうしん）：姿勢を整えること。
調息（ちょうそく）：丹田呼吸（たんでん）を整えること。※１分間に３，４回程度
調心（ちょうしん）：調身と調息がうまくいけば、心も自然に整い、調心の状態が得られる。