苦労に裏打ちされた明るさは

苦労に裏打ちされた明るさは、揺るぎないものだと感じ入った。
#確かに

日々の運動

※日々の運動(^^)
・散策5000-6000步
内ジョギング少々
・ダンベル20回程度
#毎日しなくてもいい

日々の視写

※日々の視写(^^)
・健康の書籍10-15分
・禅語の書籍10-15分
#毎日しなくてもいい

庭の草むしりと掃除

※お務め(^^)
・庭の草むしりと掃除
10-20分
#毎日しなくてもいい

副交感神経

自律神経には、からだを活動モードにする「交感神経」と、休養・回復モードにする「副交感神経」