五観の偈（ごかんのげ）

ひとつには、多くの人を思い感謝していただく。
二つには、自分の行いを反省し静かにいただく。
三つには、好き嫌いせず欲張らず味わっていただく。
四つには、健康な体と心を保つために良薬としていただく。
五つには、円満な人格形成のため合唱していただく。

食事では、一口ごとに

箸を置く。

「感謝の気持ち」を味わってみる。
禅の修行とは座禅を組むことだけではない。