10月4日(水)の定期練習

直前までの雨でウェットでしたがメインで行いました。

急に涼しく（寒く）なってきました。
マネージャーからも言われているとおり、長袖、長ズボンを準備しましょう。

インフルエンザも流行り出しました。
悪いものに罹らない生活習慣を心がけましょう。

今週末の3連休から今シーズン最後の大会月間が始まります。
U16リレー…県JO…国体…県秋季小学生…U16…魚津Jr.駅伝…

今シーズンの総決算！
みんながんばれ！


今日の小学生は…Team.I流の持久走！

疲れてくると…あごが上がり…腰が落ち…なかなか前に進まなくなるんだよね…
その原因は姿勢（フォーム）の崩れ。

短距離も長距離も走ることは同じ…
なので姿勢づくりに時間をかけて…100m×2で馴染ませてから…

100m（100m walk）100mを10本！
休憩をはさんで…
300m（100m walk）300mを…5～6年生は3本、4年生以下は2本行いました！

疲れたら休んでいいんだよ～と伝えていましたが…
結果…全員完走しました！
しかも…久しぶりに練習復帰の楓奈も完走！（スゴイ）

みんないい表情をしていましたね！


一方、中学生はJOに向けてスタート練習！

・姿勢づくり
・スプリントドリル
・スタートドリル（ミニハーVer.、ジャンプVer.）
・Tempo 120m×2
・スタート練習
・30mTT
・10mスキップ→70m

30mTTチャンピオンは…
男子はShunとSota…女子はNanaでした！

体験3回目のReiaですが…すっかり馴染んでいい感じです。


今日は…最後の振り返りにも2年生の積極的な姿勢が見られ…
徐々にバトンタッチが進んでいるかな？

一星も健士郎もお疲れ様！
あとは…県JOの結果待ちかな？