2022年度 富山県20傑（リレーの部）

〈高校〉

男子

4×100mR
1位　富山商（夢喜）　41.80
3位　富山一（幹太）　41.84
7位　高専本郷（一星、健士郎）　42.75
13位　富山一（幹太、稜太郎）　43.33

4×400mR
4位　高専本郷（一星、健士郎）　3.22.02
9位　富山（恵翔）　3.25.69
16位　富山一（稜太郎、幹太）　3.27.49


女子

4×100mR
1位　富山北部（日葵）　47.17　※県内最高記録
13位　富山一（三涼）　50.45
15位　富山一（悠花）　50.53
16位　富山中部（音羽）　50.56
17位　呉羽（楽來、美彩月）　50.70

4×400mR
8位　富山中部（音羽）　4.04.84


〈中学〉

女子

4×100mR
2位　速星（愛椛、咲夢）　50.85
8位　富山南部（玲奈）　52.16
10位　速星（愛椛、咲夢、由羽）　52.43


〈小学生〉

男子

4×100mR
14位　Team.I（歩睦、怜和、梯吾、涼真）　59.67


みんなよくがんばりました！

中2男子メンバー対象特別プログラム（4回目）

男子も少しずつ可動域が広がってきたみたいです。



バランス、体幹、ストレッチ…様々なというよりも、全身が鍛えられます。



単なる補強とは異なり、体の内側からジワ～とくる感じです。



まだまだ体の芯が弱いですが、その分成長が見込まれます。

ケガの予防効果もあり、パフォーマンスは確実に向上すると思います。

【特別企画】中学生向け強化練習会

予定どおりに実施できました。

実施メニューです。
〇1月14日に実施した「中学生向け特別スプリント練習会（2回目）福井遠征」の動画検証
　・実際に参加した人は、自分のイメージとのすり合わせ
　・参加していない人は、動きの理解とイメージづくり
〇実技
　①W-up
　②ストレッチ、軸づくり
　③スプリントドリル
　④マーカーを使った連続両足ジャンプ
　⑤Tempo 100m
　⑥ハードルを使ったスタンディングスタート練習
　　・動画撮影
　⑦100m
　⑧C-down
〇昼食・休憩
〇午前中の動画検証
　・自分のイメージとのすり合わせ
　・仲間との比較検証
〇実技
　①W-up
　②Tempo 100m
　③ハードルを使ったスタンディングスタート練習
　　・動画撮影
　④ホッピング
　⑤バウンディング
　⑥スピードバウンディング
　⑦みんなでがんばろう！
　　中2男子グループ　250m+200m+150m
　　中2女子、中1男子グループ　200m+150m+100m
　　中1女子グループ　150m+100m+100m
　⑧C-down
〇ミーティング
　・今日の振り返り
　・集合写真

ミーティング時の一人ひとりのコメントから、十分に成果はあったと思います。

今後は、それぞれが部活やチーム練習で取り組むだけですね。

コーチ陣にはありがとうございました。


「早く並ぼうよ～」


「オー！」

お疲れ様でした！