ダイエットと動ける体は別物よ。

年末年始で増えた体重がほぼ戻ったのですが、
それは体重だけであった、
体脂肪は1%増えたままだし、ウエストも1cm増えたままだ。
非常にまずい状態になってます。

で世の中ではこういうときはダイエットをすると公言するのだろうが
おいらの場合はちと違う。
「動く体を作る」であります。
フットサルで動ける体、思った通りに動ける体を作るわけです。
たとえばディフェンスで相手を追ってターンする -> 足がからまってこける。
いわゆる意識に体がついてこない状態、これだめですわなぁ

動くからだを作るためには運動して筋肉増やして脂肪を落とすしかないんです。
下手に食事制限だけで落とすと筋肉しかおちないしリバウンド確実ですしな。
それに筋肉付けると基礎代謝上がるからその後の管理も楽になるですよ。

分かっているけど最近運動する時間が取れなくてだめだめ状態

はっきり言っておいらのおなかはぷよぷよでありまする。
一応標準体重なのでそれほど太っているわけではないですが、、
ぷよぷよでも別に思ったように動く体ならなぁんにも問題なしなんっすが、
とはいってもぱっくり割れたおなかは欲しいです。
とっても欲しいんです！！

最終目標は体脂肪3%減の体重1.5K増
あくまでも目標だけどむりっぽ
とりあえずは年末の状態にリセットが優先

そんなおっさんの平穏な一日