ストレス（超正常刺激・デジタル断食＆失恋）１－３

🌸ストレス（超正常刺激・デジタル断食＆失恋）

⛳ハマるとやめられない「超正常刺激」の正体
　☆現代人間は超正常刺激に振り回されている
　☆例はポルノ

　＊映し出される男女の痴態は過去に記録されたデータの再現

　＊ありえないサイズのバストを持った女優をみる状態が続く

　＊脳は単純な刺激に満足できなくなる

　＊さらなる興奮を求めて暴走を始める
　＊ポルノが止められなくなる現象は世界中で報告されている

　☆超正常刺激は、現代社会のいたるところに見られる
　＊ジャンクフードもそのひとつ

　＊糖と脂肪が絶妙に配合されたハンバーガーやスナック菓子

　＊私たちの舌に超正常刺激をあたえる

　☆現代にあふれる超正常刺激、自分で反応を調節するのが必要

⛳スマホの使用時間が長い人ほど不安が大きい
　☆スマホが現代人の集中力を削ぐ

　☆スマホの使用時間が長い者ほど社会不安のレベルが高い

　＊自宅でスマホを使い続ける人は、仕事のストレスが回復しない

　＊デジタルデバイスが現代人のメンタルに負荷をかけている
　☆ネットのサイトやＳＮＳが私たちの生産性を下げている

　☆原始の森やサバンナ

　＊情報の入手とコミュニケーションの有無が生存の成否をわける
　☆現代の人類の脳は新しい情報や対人コミュニケーション

　＊快感を覚えるシステムができあがってきた
　＊ネットとＳＮＳは、この快楽システムを刺激する

　＊ドラッグ中毒者の治療と同様、絶つ期間を作るのが必要

⛳デジタル断食は失恋と同じ
　☆デジタル断食で、生産性が上がった

　＊スマホとネットを止めデジタル断食を行ったＩＴ系ライター

　＊かってのペースを上回るスピードで原稿を書き上げた

　☆専門家は、デジタル断食を「失恋」にたとえている

　＊大好きなネットやゲームから引き離された直後

　＊多くの患者が異性から振られたかのような反応を示す
　＊悲しみは穏やかな退屈とさびしきに変わる
　＊しばらくすると穏やかな安らぎが取って変わる
　☆ストレス反応は決して悪魔ではない

　＊ストレスは、古代の環境では私たちを外敵から守り

　＊生き延びる動機を生み出すために役立ってくれた大事な機能
　＊問題なのは、ストレスが慢性化してしまうこと

　☆睡眠負債や超正常刺激のようなストレス

　＊気づかぬうちにあなたの命を削っている
　＊ストレスのコントロール

　＊人生の支配権自分の手に取り戻す作業である

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（敬称略）

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⛳出典、 『最高の体調』より

ストレス（超正常刺激・デジタル断食＆失恋）

（ネットより画像引用）