4月 4日（木）気温も上がり日々過ごしやすくなって来ました、毎年の事ですが 4月~5月にかけて、各健康体操サークルも初心者の入会や見学者が多くなります。
入会者が5~10人まとまったサークルは、30分程の時間をとり簡単なガイダンス、健康体を維持する為の三大要素、栄養のバランス、適度な運動、休養（睡眠）等について話し、あわせて健康体操の説明と注意（中高年者が行う運動）について、無理なく、楽しく、いくつになっても続けられる、運動でなければならない事などを説明。
初心者を含め 4月から始まる腰部（腰椎 5ッ）の歪みの有無を確認した後、既存会員と一緒に、整骨、整筋（筋バランス）、リラックス 3ッの整体体操に入る、先輩会員の皆さんも心良く受け入れて下さいる。
木の芽がふくこの時期は、体調や精神状態も不安定になりますが、眠っている神経を覚醒しやすく、インナーマッスルの働きを促し、各部内弦の強化に欠かせない時季でもあり、動功を主眼として各サークルや躰道クラブの指導に当たっている私には、大切な時期でもあります、下記は今年度の予定ですお知らせさせて頂きます。
【平成25年度】年 間 予 定 表
4月~5月（1）体操の説明と身体の歪み有無（へルシーボディーチエック） （2）腰痛予防の整体体操とリハビリ （3）膝痛予防の整体体操とリハビリ
6月~7月（1）股関節亜脱臼の整体体操（講義と実技） （2）骨盤（仙腸関節）の整体体操（講義と実技）
8月~9月（1）夏バテを解消させる経絡（ツボ）体操 下半身 （2）夏バテを解消させる経絡（ツボ）体操 上半身
10月~11月（1）心身の疲労やストレスを解消させる呼吸整理と整体
（2）首（頚椎）の歪みと整体体操（講義と実技）
12月~ 1月（1）胸部（胸椎、肋骨、胸骨）の整体体操（講義と実技）
（2）体幹、体軸、認識の為の三動作と呼吸法
2月~3月（1）肩関節の柔軟性と整体（四十肩、五十肩のリハビリ）
（2）「まとめ」と身体の歪みの有無を確認（へルシーボディーチエック）
