マダムのひとりごと ９４

　先日久しぶりにコーヒーを飲みに行きつけの喫茶店に寄りました。
そこのマスターが痩せているんです！！

『どうしたの？？？』

　興味津々に尋ねる私に、

『付けるだけダイエットをしたんよ。』とのことです。
　なんでも毎日体重計に乗って体重を記録するだけだそう。
Ｍａｘの時はエプロンのボタンがはまらないくらい体重が増えたみたい。

『でも、私も毎日体重計に乗っているわよ。』
『ちゃんと手帳にも付けているし。』

『ダメ、ダメ。』
『表にするんよ。』
『ＮＨＫのＨＰからためしてガッテンにはいってごらん。
　表のフォーマットがでるよ。
　俺のはオレンジとピンクでね。
　夜寝る前の体重と朝起きてからの体重を付けてグラフにするの。』

　パソコンのインク切れのサインが出ているので表は出していないんだけど、
こんなもんはすぐ作れますわね。

　で、２週間寝る前と朝起きての体重を付けてみました。
体重がアップしたときは『言い訳』も書きました。
私はお菓子のダラダラ食いと麺類。
この麺類が結構高カロリーです。
多分、塩分が多いのかしら。
冷やし中華、ソーメン、うどん、これを食べた日は体重がアップしているみたいです。
マスターも『きつねうどんがやばい。』と言っていました。

　結果は500ｇのダウン。
まだ２週間ですからなんとも言えないんだけど、間食が減りました。
お腹の方がスッキリした感じです。
結果が見れると楽しいし、特定の食品を食べたりもないし、
食事制限もせずに第一お金がかからないところがいいです。
続いて頑張ってみようと思います。
『痩せても別にいいことないしなぁ～』
ここが中年女性にとってダイエットを続ける壁ですが、
無理せずに生活に取り入れることができます。
また報告します。