気になる本を紹介させてください。
今までもちょくちょくさせて頂いていたら、
『読みました(#^.^#)面白かった。』と言ってくださったので、
これからも続けていきます。
今日の一冊は『身体の不調は呼吸に注目』という見出しに惹かれて手に取りました。
森田愛子氏の『深呼吸のレッスン』です。
なんでも息止めや浅い呼吸が酸欠状態になって身体の不調を引き起こしているそう。
う~ん、確かに。
息子にお小言いう時、シャンプーや洗顔の時、立ち上がる時、TVのリモコンを取る時等、
確か息が止まっています。
こうしていつの間にか呼吸が浅くなって日々の積み重ねが不調を作っているそうです。
著書の中によい呼吸のやり方も丁寧に書かれています。
私が心に留まったのは『正しい呼吸は人生を変える』とあり、
呼吸を整えることで感情に振り回されなくなるとの章でした。
制御できない怒りや悲しみ、ねたみ等、
それはそれで自由でいいの、抑えなくてもいいから、
呼吸を整えてみてっとの事です。
私も父と夫の間で制御できない(#^.^#)感情が多々湧いてきます
『あ~親になんてこと思うんだ。』
『天国の母に申し訳ない。』等思っていましたが、
これはほっておいていいそうです。
その時に呼吸を整える事が大事だそうです。
そう言えば確かに息、止まっていますものね。
うん、やってみます(#^.^#)
今までもちょくちょくさせて頂いていたら、
『読みました(#^.^#)面白かった。』と言ってくださったので、
これからも続けていきます。
今日の一冊は『身体の不調は呼吸に注目』という見出しに惹かれて手に取りました。
森田愛子氏の『深呼吸のレッスン』です。
なんでも息止めや浅い呼吸が酸欠状態になって身体の不調を引き起こしているそう。
う~ん、確かに。
息子にお小言いう時、シャンプーや洗顔の時、立ち上がる時、TVのリモコンを取る時等、
確か息が止まっています。
こうしていつの間にか呼吸が浅くなって日々の積み重ねが不調を作っているそうです。
著書の中によい呼吸のやり方も丁寧に書かれています。
私が心に留まったのは『正しい呼吸は人生を変える』とあり、
呼吸を整えることで感情に振り回されなくなるとの章でした。
制御できない怒りや悲しみ、ねたみ等、
それはそれで自由でいいの、抑えなくてもいいから、
呼吸を整えてみてっとの事です。
私も父と夫の間で制御できない(#^.^#)感情が多々湧いてきます
『あ~親になんてこと思うんだ。』
『天国の母に申し訳ない。』等思っていましたが、
これはほっておいていいそうです。
その時に呼吸を整える事が大事だそうです。
そう言えば確かに息、止まっていますものね。
うん、やってみます(#^.^#)