のんちゃんです🎵
題名の通り、
私達のカラダは、私達が食べたモノでできている‼
そうなのです‼
小学校の時に習いましたよね〰‼
栄養素の勉強で✏
なぜか太っちゃう⁉って、よく聞きますが
大丈夫‼食べたからです‼
消費するより、摂取しているのです‼
じゃぁ、食べなきゃいいの❔ってなりますよね…
いえいえ…バランスです‼
運動もしないと、筋力も消費量も上がりません‼
運動した分、食べたらダメです‼
毎日ﾏｲﾅｽ200キロカロリーの運動
プラス
ﾏｲﾅｽ160キロカロリーの食事をするだけで、
毎日ﾏｲﾅｽ360キロカロリー‼
これを30日‼１ヶ月で、ﾏｲﾅｽ10800キロカロリー‼
脂肪1㎏は7000キロカロリーと言われています‼
なので、1ヵ月でﾏｲﾅｽ1.5キロぐらい脂肪をﾏｲﾅｽできる計算です✨
まぁ、計算ばっかりになるとしんどくなりますが、
自分のペースでコツコツを続けていくことが大事です‼
一緒に頑張りましょう‼
ちなみに、最近の小腹が空いた時の非常食は…
カルパス‼✨
めちゃくちゃお気に入りです🎵