6月13日 ZUMBA 風早 → 体幹トレーニング 岡田
皆様こんばんは、アニメーターの岡田です
本日より、関西地方は梅雨入りとなりましたね
ジメジメと蒸し暑く、洗濯物もなかなか乾かない、嫌な時季ですよね
湿度が高く、普段よりも汗をかきやすくなるので、運動中の水分補給は十分に行なって下さいね
また、運動以外の日常生活の中でも、こまめに水分を摂ることはとても大事で、熱中症予防にもつながります
今年は昨年以上に節電をしないといけないようですし、そういった中での水分補給はとても大切になります
自分は大丈夫と思わず、日頃から水分補給を意識して下さいね
（ジュースやビールの飲みすぎには注意ですよ
）
蒸し暑かったり、雨が降ったりで運動するのが嫌になる時もあるかもしれませんが、サンスポで体を動かして、夏バテしない体作りをして下さいね
暑さに負けず、毎日元気に過ごしていきましょう
プログラム代行のお知らせ
6月11日(月) はじめてエアロ 風早 → 西村
6月12日(火) ザ・筋トレ 風早 → 梶谷
ピラティス 風早 → 腹筋30 梶谷
6月13日(水) 姿勢ストレッチ 風早 → 大槻
6月14日(木) みんなで歩こう 風早 → 岡田
ボールEX 風早 → 西村