カボス♪

ミセバヤ♪(ベンケイソウ科）
「誰に見せようか」という意味で付いた名前のようです
母が好きな花で、株分けしてもらったので(私にしては珍しく）枯らさないように気を使っています(笑)
花が終わる頃葉が赤く紅葉して、なかなか綺麗です♪

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先日、友人からカボスを袋一杯もらって
冷蔵庫で１ヶ月は大丈夫ということでしたが。。。
野菜室で邪魔者扱いされていました(ゴメンネ）
丁度！こしあぶらさんのお宅にもカボスが１箱(笑)届いたそうです
美味しい食べ方の色々が載せられてあったので真似して(笑)作ってみました(__)

作り方は
リンゴを細切りにしてカボス(たっぷり(笑)）を絞り混ぜる(赤くなるのを防ぐ）
そこに大根の千切りを混ぜるだけ　
リンゴの甘味とカボスの酸味＋大根のシャキシャキ感♪とっても美味しいんです～
それに、道の駅「たまつくり」で買ってきた『むかご』で作ったむかごご飯です

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食べ物のことを書いた後になんですが。。。(笑)
新聞に「健康プラス」というコーナーがあり
今月の1週目は『お尻を元気に』がテーマ
お尻。。。自分では見えない場所でも、言われれば気になる(笑)
お尻の筋肉は加齢の影響を受けて、とても減りやすい
[殿筋の老化は30歳頃から始まり、筋肉量は1年に約1％落ちる
30歳から80歳までに、お尻の筋肉量は半分も落ちる計算になる]しかも！
[日頃から運動していないと、お尻は皮下脂肪が付きやすい]だそうです
そして、こんな運動がいいと書いてありました↓

気が付いた時に実行していますが、一度弛んでしまったお尻は手強いです
ちなみに先週は『脱力のすすめ』
日常生活で上手に無駄な力を抜いてストレスを少なくする方法♪
野口体操が紹介されていました
これはとっても難しい