公園周回練

公園周回インターバル練
・アップ　10km
・（300mもがき＋500m流し）×12
・ダウン　5km
・ストレッチ
・ペース 10km
・ダウン　3km

走行距離　37.8km
走行時間　1:22:27
最高心拍　?

脚も心肺も全くダメ。300もたないは回復しないは。
こんなに走れない感じは久しぶり。
ディズニー後遺症？とにかく身体ダル～。
今週はじっくりやっていこ。