Okoshiロード練習日記

~ 挑戦あるのみ!~

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守谷練

2011年05月31日 | トレーニング
走行距離 52.0km
・ランジ15kg 250回
・脚上げ15kg 100回

昨日とは打って変わって体調感良好。
(やっぱり低気圧だったかあ。。)
ビシッと良い練習ができて充実。気分爽快!

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休養日

2011年05月30日 | その他
走行距離 0km
・腹筋 1200回

まさかの脚パン月曜。むむ?
しかも超のつくダルダルデー。。
雨も上がったことだし、明日からはシャキッといきたいところ。

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ローラー練

2011年05月29日 | トレーニング
走行時間 2:00

今朝も120分一本勝負。
こんな地獄のような精神修行を連日いたしちゃうなんて、
苦痛に対する忘却の時間が早まってきたのか?
これも一種のボケ?

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ローラー練

2011年05月28日 | トレーニング
走行時間 2:00

朝みっちり回してから、熊野ライブ観戦。
やっぱり登りだよなあ。
なんて思ってたところに、近所のある企業のお祭りに行っていた子供たちが帰ってきた。
何とその手には大量のおみやげ。
生ビールに大量のステーキ肉、つきたてもち、カレー、ポップコーン、etc・・・
あ、ありがたく頂いたのでした。。 ああ・・・

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守谷練

2011年05月27日 | トレーニング
走行距離 51.8km
・レッグカール15kg 150回

平日最後に納得の追い込み練習ができた。
周回アタックでも、またまたベスト更新できたし。
雨の週末は熊野でも観戦しながら久々にゆっくりしよう。

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守谷練

2011年05月26日 | トレーニング
走行距離 51.4km
・ランジ15kg 250回
・脚上げ15kg 100回

今週末は残念ながらしっかり雨みたいだけど、
こういう事も想定に入れて山練貯金してきたので、練習的な焦りはなし。
ただ、ここんとこ体重が少しリバウンド気味。(・・・普通に食い過ぎ。)
週末たいして走れないとなると、よっぽど気をつけないとかなりヤバそう。。

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守谷練

2011年05月25日 | トレーニング
走行距離 47.4km

昨日、変な時間に追い込んでしまったからか、今朝はありえないくらい身体ボロボロ。
やっぱり回復の時間確保は大事なんだなあ。と改めて実感。
ということで大人しく流しにしといたけど、その後一日超ダルダル。。

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守谷練

2011年05月24日 | トレーニング
走行距離 51.3km
・ランジ15kg 200回
・レッグカール15kg 100回

お天気回復につき、自分的にはありえない晩飯前という時間帯に練習。
で、マシンの蘇り具合が半端なく、1割くらい自分が速くなったような感覚!
モチベーション超UPです♪
(登りダンシング時における異音も完全に消えました!ありがとうございました。)

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休養日

2011年05月23日 | その他
走行距離 0km
・腹筋 1200回

昨日お店にお預けした自転車を引き取る。
BB&チェーン交換、コラムカットにペダルのグリスアップ、etc.。
今回もお世話様でした!
明日から乗るのが楽しみ♪

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筑波山練

2011年05月22日 | 筑波山練


走行距離 127.8km

筑波山口~風返し峠~つつじヶ丘~ゆりの郷~風返し峠~つつじヶ丘~筑波山口

脚パン山登り。
フォームとペダリングを意識して。

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